내 사주와 감정 루틴을 연결해 ‘노션 템플릿’으로 만들기까지

“감정을 기록하는 루틴이
도대체 어떤 콘텐츠가 될 수 있을까?”

예전의 나는 이렇게 생각했다.

• 감정은 너무 주관적인 것 아닌가?
• 누가 내 감정 일기를 보고 돈을 쓸까?
• 이걸 템플릿으로 만든다고 누가 사용할까?

그런데 지금은 다르게 말할 수 있다.

“감정도 콘텐츠가 될 수 있다.
단, 구조화될 수 있다면.”

🌱 사주 기반 감정 루틴에서 출발했다

나는 사주를 도구로 쓰기 시작하면서
나의 감정 흐름이 어떤 ‘패턴’을 가진다는 걸 알게 됐다.

• 무토(土) 일간은 감정을 안으로 품는 성향
• 편관이 강한 시기에는 외부 자극에 예민
• 인성(印)이 약한 흐름에서는 자기 돌봄이 어려워짐

이걸 이해하고 나니,
내가 반복적으로 겪는 감정의 형태를
‘언어’로 정리할 수 있었다.

그리고 이 패턴을 기반으로
매일 아침 쓰는 감정 루틴 3문장을 만들었다.

1. 오늘 내 감정은 어떤 색인가?
2. 그 감정은 어떤 외부 자극에서 비롯되었는가?
3. 나는 어떤 말로 나를 다독일 것인가?

📒 그 루틴을 ‘템플릿’으로 바꿨다

종이에 쓰던 이 루틴을
노션(Notion)에 옮겨보았다.

• 감정 색상 선택 버튼
• 자극을 유발한 사건/사람 기록 칸
• 스스로에게 전하는 위로 문장

처음엔 그냥 내가 편해서 만든 거였다.
그런데 어느 날
이걸 본 친구가 말했다.

“이거 나도 쓰고 싶다.

나 요즘 감정 정리 잘 안 되거든.”

그 말을 듣고 처음으로
이 루틴이 누군가에게도 쓸모 있을 수 있겠구나 싶었다.

💡 구조화 + 공감 = 디지털 자산의 조건

템플릿이 돈이 되려면
두 가지 조건이 필요하다.

1. 반복 가능한 구조
2. 공감할 수 있는 이야기

내 템플릿은 처음부터 두 가지를 갖고 있었다.

• 사주라는 반복 가능한 해석 틀
• 감정 기록이라는 누구나 겪는 이야기

이 둘이 합쳐지면서
단순한 ‘개인 루틴’이
‘공유 가능한 디지털 콘텐츠’로 변했다.

💸 콘텐츠가 수익이 되기까지

내 템플릿은 아래 단계를 거쳤다.

1. 내 경험으로 루틴을 만든다
2. 루틴을 디지털화(노션 등)
3. 그 과정을 블로그/콘텐츠로 기록
4. 무료 배포 or 유료 PDF 연결
5. 독자 반응을 통해 추가 개선

처음엔 유료화 생각도 못 했지만
사용자가 생기고 나면
수익화는 ‘확장’의 문제일 뿐이었다.

💬 루틴이 구조가 되고, 구조가 자산이 된다

감정 루틴은
처음엔 나만을 위한 것이었다.

무너진 나를 붙들기 위한
아주 작은 질문들이었고,
하루를 겨우 살아내기 위한 기록이었다.

하지만 그게
다른 누군가에게도
필요한 구조가 될 수 있다는 걸 알게 됐다.

콘텐츠는 거창한 정보가 아니다.

콘텐츠는 ‘살아남은 이야기’고
그걸 다시 쓸 수 있는 구조다.

그리고 지금 나는
그 구조를
디지털 자산으로 만들고 있다.

템플릿 하나에도 마음을 담아야 하는 이유

요즘 ‘노션 템플릿’, ‘디지털 플래너’ 같은 콘텐츠가
수익화 수단으로 많이 소개된다.

처음엔 나도 단순히 그게
돈이 되기 때문이라고 생각했다.

그런데 막상 만들려고 하니
생각보다 손이 안 갔다.
왜일까?

기술적으로 어려운 것도 아니고
도구도 잘 다루는 편인데
이상하게 마음이 움직이지 않았다.

💭 이유는 간단했다: 마음이 없었기 때문

템플릿을 만든다고 했지만
내가 그걸 왜 만드는지 스스로에게 묻지 않았다.
‘잘 팔리는 주제’, ‘많이 팔리는 형태’만 검색하며
형식부터 복사하려 했던 것이다.

그러다 어느 날
감정일기용 템플릿을 만들던 중
문득 이런 생각이 들었다.

“내가 진짜 매일 쓰는 건 어떤 구조였지?”
“이 템플릿이 없으면 나는 감정을 어떻게 다루지 못할까?”

그때부터
템플릿은 ‘팔 물건’이 아니라
나의 도구, 나의 구조가 되었다.

🧱 나를 돌보던 루틴이 도구가 될 수 있다

나는 1500만 원을 잃고 무너진 이후
감정을 다잡기 위해 매일 아침
세 가지 질문을 적었다.

1. 지금 내 기분은?
2. 오늘 나를 흔드는 생각은?
3. 오늘 하루 나를 다독일 말은?

이 루틴은 종이 다이어리로 시작했지만,
점점 더 구체적인 구조를 원하게 되었고
결국 노션에 입력폼을 만들게 되었다.

그게 내가 만든 첫 템플릿이었다.
“마음을 정리하는 3문장 루틴” 템플릿.

🔁 진짜로 쓰는 도구는 공감에서 나온다

감정 기반 콘텐츠는
남이 만든 구조를 복사하는 게 아니라
내가 겪은 감정과 회복의 흐름을
구조화하는 데서 출발해야 한다.

왜냐하면
사람들은 단순한 도구보다
진짜로 쓰는 사람이 만든 도구에 더 끌린다.

그 템플릿이 어떻게 탄생했는지,
그걸 만든 사람이 어떤 순간을 겪었는지,
그 안에 어떤 ‘의도된 질문’이 담겨 있는지

이 모든 게 공감과 연결된다.

💻 기능보다 경험이 먼저다

템플릿을 만들기 위해
기능을 공부할 필요는 없다.
경험이 우선이다.

• 내가 매일 반복해서 했던 행동,
• 감정을 다독이는 나만의 순서,
• 스스로 만든 작은 기록 방식

이 모든 것이 템플릿의 재료가 된다.

나의 경험이
누군가의 하루에 적용될 수 있도록
단순화하고 시각화하는 과정만 더하면 된다.

💬 템플릿은 감정의 구조다

지금 나는 이렇게 정의한다.

“템플릿은 감정의 흐름을
구조화한 디지털 도구이다.”

돈을 잃고 나서
무너진 마음을 정리하는 데
가장 큰 도움이 되었던 건
그 어떤 강의도, 책도 아닌
내가 만든 질문과 구조였다.

그 구조를
누군가에게 나눌 수 있다는 것,
그 자체가 콘텐츠이고 자산이다.

정서 회복을 돕는 실제적인 루틴 공유

요즘 누가 “뭐 하면서 버텼어요?”라고 물으면
나는 딱 세 가지 루틴을 얘기한다.

• 감정을 ‘기록’하기
• 사주의 ‘흐름’을 정리해보기
• 하루의 ‘에너지’를 한눈에 보기

별 것 아니지만,
이 세 가지 루틴이
내 마음을 무너지지 않게 잡아줬다.

✍️ 1. 감정 기록 루틴 (3줄 일기 + 태그)

하루에 딱 세 줄만 쓴다.

1. 오늘 가장 인상 깊었던 감정은?
2. 그 감정은 어떤 상황에서 생겼나?
3. 그 감정을 어떻게 다뤘나?

마지막엔 아래 태그 중 하나를 단다:

• #불안 #슬픔 #기쁨 #평온 #무기력 #희망

🌀 효과

• 감정이 ‘이유 없이 생긴 게 아님’을 알게 됨
• 반복되는 트리거를 인식
• 감정을 객관화해 스트레스가 줄어듦

🔮 2. 사주 흐름 정리 루틴 (월별 체크인)

매달 초에 이렇게 정리한다:

• 이번 달 천간/지지 에너지 확인
• 나의 사주(무진일주) 기준, 어떤 변화나 감정이 생길 수 있는지 예상
• 지난달 내가 겪은 감정과 비교해본다

🌀 효과

• 감정이 ‘흐름 안에 있는 것’처럼 느껴져
  무기력이나 자책감이 줄어든다
• 방향을 잃지 않고 장기 계획을 수정할 수 있음
• 스스로에게 친절해지는 계기가 됨

🗂 3. 하루 에너지 시각화 루틴 (노션 표 활용)

노션에 표를 만들어, 하루를 이렇게 정리한다:

• 한 줄 요약 메모:

“오후부터 무기력. 야외 산책 후 조금 회복.”

🌀 효과

• 내 ‘리듬’을 시각적으로 파악 가능
• 루틴 설계, 작업 시간대 조정에 도움
• 감정/에너지 낭비 줄이기

💬 마무리: 루틴은 감정의 구명보트였다

이 세 가지 루틴은
내 감정을 억누르기 위한 게 아니었다.

오히려 감정을 안전하게 흘려보내기 위한 구조였다.
무너지는 순간에도
나를 붙잡아줄 작은 리듬을 만들었고,
그게 삶을 ‘조금은 덜 흔들리게’ 만들어줬다.