감정을 표현하는 AI 글쓰기 루틴

ChatGPT로 일기 쓰기: 감정을 표현하는 AI 글쓰기 루틴

감정을 정리하고 싶은데, 글이 안 써질 때가 있어요.
“나 오늘 왜 이렇게 힘들었지?”
“이 기분을 뭐라고 써야 하지?”
그럴 땐 AI의 질문이 글의 시작점이 될 수 있습니다.

이번 글에서는 ChatGPT를 활용한 감정 일기 쓰는 루틴을 소개합니다.
글쓰기를 통해 감정을 풀고 싶다면, 지금 바로 따라 해보세요!

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✍️ 감정 글쓰기의 어려움

글쓰기

• 단어가 떠오르지 않음
• 감정을 글로 쓰는 게 낯설고 어색함
• 생각이 복잡해서 어디서부터 써야 할지 모름

이럴 땐, 누군가의 ‘질문’이 글을 쉽게 시작하게 도와줍니다.
그 질문을 AI(ChatGPT)에게 받아보는 거죠.

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🤖 ChatGPT에게 요청하는 글쓰기 질문 예시

“오늘 내 감정을 정리하고 싶은데, 일기를 쓸 수 있도록 질문 3개만 해줘.”  

예시 답변:

오늘 하루 중 가장 인상 깊었던 순간은 언제였나요?

그때 어떤 감정이 들었고, 왜 그렇게 느꼈나요?

지금 이 감정을 다른 말로 표현한다면 어떤 단어가 떠오르나요?

💻 AI와 감정 일기 쓰기 루틴 (하루 5분)
✅ Step 1: ChatGPT에 질문 요청

→ “일기 쓰기 위한 감정 정리 질문 3개만 줘.”

✅ Step 2: 질문을 보고 내가 직접 답변

→ 꼭 문장일 필요 없음. 말하듯 쓰기

✅ Step 3: 답변을 모아 ‘오늘의 일기’로 정리

→ 감정 요약 + 느낀 점 + 내일의 다짐 1줄

예시 답변

오늘 하루 중 가장 인상 깊었던 순간은 언제였나요?
그때 어떤 감정이 들었고, 왜 그렇게 느꼈나요?
지금 이 감정을 다른 말로 표현한다면 어떤 단어가 떠오르나요?

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💻 AI와 감정 일기 쓰기 루틴 (하루 5분)

✅ Step 1: ChatGPT에 질문 요청

→ “일기 쓰기 위한 감정 정리 질문 3개만 줘.”

✅ Step 2: 질문을 보고 내가 직접 답변

→ 꼭 문장일 필요 없음. 말하듯 쓰기

✅ Step 3: 답변을 모아 ‘오늘의 일기’로 정리

→ 감정 요약 + 느낀 점 + 내일의 다짐 1줄

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📘 예시: ChatGPT 감정일기 쓰기

오늘 하루 중 가장 인상 깊었던 순간은?
→ 아침에 커피를 마시며 잠깐 느꼈던 평온함

그때 어떤 감정이 들었나요?
→ 마음이 잠시나마 정리되는 느낌이었다. 아무도 나를 방해하지 않는 기분

이 감정을 표현하는 단어는?
→ ‘조용한 쉼표’

오늘의 다짐:
→ 내일도 이 ‘쉼표’를 기억하면서 시작하자.

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🌱 감정 일기 루틴이 주는 변화

• 감정을 억누르지 않고 바라보게 됨
• 하루에 하나씩 나를 이해하는 문장이 쌓임
• AI를 도구로 쓰면서 글쓰기에 대한 부담이 줄어듦

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📌 루틴을 지속하기 위한 팁

• 시간을 정해두세요: 자기 전 10분
• 기록 장소 정하기: 노션, Google Docs, 다이어리 등
• AI에게 질문을 저장해두기: 프롬프트 모음 만들어두기

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💬 마무리하며

AI는 감정을 대신 느낄 순 없지만,
우리가 감정을 꺼내는 ‘도구’가 되어줄 수 있습니다.

글쓰기를 어려워했던 나에게,
ChatGPT는 “오늘 어땠어?”라고 물어주는 친구가 되어줬습니다.

이 글을 읽는 당신도
그런 글쓰기 친구를 곁에 두고, 하루를 정리해보길 바랄게요.