감정, 사주, 루틴 기반의 내 경험을 담은 템플릿 기획 이야기

요즘 ‘노션 템플릿 판매’ 이야기를 자주 본다.
SNS를 보면, 감정 기록용 템플릿이 팔리고 루틴 정리용, 독서 기록용 템플릿도 잘 나간다.

처음엔 솔직히 이런 생각이 들었다.
“정말 이걸로 수익이 날까?”
“다들 따라 하는 느낌인데…”

그런데 나도 어느 순간,
내 감정 기록 루틴이 정리된 노션을 계속 쓰고 있다는 걸 깨달았다.
그리고 생각했다.

이건, 그냥 남 주기엔 너무 잘 만들어져 있다.

🧱 1. 나만의 템플릿이 이미 쌓이고 있었다

처음엔 단순한 감정일기였다.

• 오늘 기분 어땠는지
• 어떤 상황에서 흔들렸는지
• 무엇이 나를 진정시켰는지

매일 그걸 노션에 썼고,
조금씩 양식이 정돈되었다.
어느새 '감정 추적용 템플릿'이 되어 있었다.

이건 나를 회복시킨 도구였고, 지금도 매일 사용하는 구조였다.

✍️ 2. 어떤 템플릿을 만들고 싶은가?

나는 남들처럼 생산성 중심 템플릿을 만들고 싶지 않다.
오히려,

• 감정이 무너진 사람에게
• 다시 자기 리듬을 만들 수 있게 해주는
• '회복 중심 템플릿'*을 만들고 싶다.

예를 들면 이런 것들이다:

• 🧠 감정 리듬 추적 템플릿
  : 하루 3줄로 감정, 상황, 회복 키워드 기록하기
• 🔮 사주 흐름 메모 템플릿
  : 대운별 계획, 개인 흐름 정리용 시트
• 📘 전자책 쓰기 초안 정리 템플릿
  : 블로그 글, 감정일기, 메모 모아서 전자책으로 연결

💸 3. 이걸 돈으로 팔 수 있을까?

처음에는 “이걸 누가 사?” 싶은 마음도 있었다.
하지만 이렇게 생각해보자.

“이건 회복을 경험한 사람이
직접 만든 템플릿이라는 점에서
단순한 도구가 아니라 '경험이 담긴 구조'다.”

누군가 감정적으로 힘든 시기를 지나고 있다면,
이 템플릿은 '회복을 시작하는 가이드'가 될 수 있다.
그리고 그건 충분히 가치가 있다.

🛠 4. 지금부터 할 일

• 기존에 쓰던 감정일기 노션 복사해서 템플릿화
• 텍스트 가이드(어떻게 쓰는지)를 함께 제작
• 첫 번째 템플릿은 무료로 공개 or 소액 유료화 실험
• 전자책, 블로그 시리즈와 연결 가능한 구조로 설계

💬 내 템플릿은 ‘살아낸 도구’다

나는 사주에서 본 흐름대로
2026년을 전환점으로 준비 중이다.
그 과정에서 내 감정을 기록했고,
그 기록은 템플릿이 되었다.

이건 단순한 ‘정리 양식’이 아니다.

무너진 나를 붙잡아준 구조다.
그리고 누군가에게도 그런 역할을 해주길 바란다.

감정일기, 글쓰기 루틴, 정리 습관이 바꿔준 일들

나는 한때 감정을 피하려 했다.
‘괜찮아, 별일 아니야’라는 말을 입버릇처럼 반복하면서
속으로는 무너져가고 있었다.

그런데 어느 날,
그렇게 감정을 덮어두는 게 오히려 나를 더 지치게 만든다는 걸 알게 됐다.

🌧 1. 감정을 써보니, 마음의 모양이 보였다.

처음에는 아무 말이나 적었다.
"짜증난다", "후회된다", "괜히 그랬다"
그런 짧은 문장들로 시작했는데
며칠이 지나자 내 글 속에 패턴이 보였다.

항상 같은 시간대, 같은 상황에서
비슷한 감정을 반복하고 있었다.

‘아, 내가 힘들 때마다 같은 행동을 하고 있었구나.’
그걸 눈으로 보니, 감정이 조금 덜 무서워졌다.

✍️ 2. 감정을 기록하는 루틴을 만들었다.

하루의 끝에, 딱 10분만 시간을 정했다.

• 오늘 어떤 감정을 가장 오래 느꼈는가
• 그 감정은 어떤 상황에서 시작됐는가
• 그 감정이 나에게 하고 싶은 말은 무엇인가

이 세 가지만 적는 습관을 들였다.
매일 쓰지 않아도 괜찮았다.
중요한 건 ‘내 감정을 피하지 않는 루틴’을 만든 것이었다.

🌱 3. 감정을 기록하자, 행동이 달라졌다.

이상하게도, 감정을 정리하기 시작하자
나의 ‘반응 속도’가 느려졌다.

예전에는 불안하면 바로 핸드폰을 열고,주식 차트나 코인 가격을 확인하곤 했는데
이젠 그 대신 노트 앱을 열어 글을 쓴다.

“나는 왜 지금 불안하지?”
그 질문 하나로 감정의 방향이 달라졌다.

감정은 사라지지 않았지만 이제는 나를 끌고 다니지 않는다.
내가 감정을 바라보는 쪽으로 조금씩 바뀌었다.

🌤 4. 기록은 나를 객관적으로 만들어줬다.

글로 내 감정을 보는 건, 거울 앞에 선 나를 다시 보는 것과 같았다.

기록은 솔직했고, 내가 얼마나 불안하고 예민했는지,
또 그럼에도 불구하고 하루를 버텨낸 나 자신이 생각보다 괜찮은 사람이라는 걸 보여줬다.

나는 감정을 없애는 게 아니라, 그 감정과 공존하는 법을 배우고 있었다.

💬 5. 오늘도 나는 감정을 기록한다.

누군가에게 보여주기 위한 글이 아니다.
그냥, 나 자신을 위한 기록이다.
이 루틴이 내 일상을 바꿔줬고, 조금씩 나를 되찾게 해줬다.

기록은 결국 나를 회복시키는 언어였다.