글쓰기가 무너진 나를 다시 세워줬다

글쓰기가 무너진 나를 다시 세워줬다

하루하루가 너무 무너져버렸던 시절이 있었다.
1500만 원을 잃고 나서 무너진 건 돈보다 ‘자존감’이었다.
내가 너무 무력하고 작아 보였다.

그때 다시 붙잡은 건 글쓰기였다.

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🖋️ 글은 ‘증명’이 아니라 ‘정리’였다

처음엔 뭐라도 해보자고 시작했다.
하루에 한 줄, 짧게라도.
그런데 이상하게도 글을 쓰고 나면 마음이 조금 정돈되었다.

• 혼란스럽던 감정이 말로 설명되는 순간
• 나를 탓하는 목소리 대신, 나를 ‘이해’하는 말이 나오기 시작했고
• 고장 난 마음을 내가 직접 살펴볼 수 있게 되었다

글쓰기

글은 나에게 말 걸기였다.
누구에게 보여주지 않아도,
“나는 지금 이런 상태야”라고 나 자신에게 말해주는 행위였다.

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📘 하루 한 줄부터, 내 마음을 마주하다

• 오늘 감정을 한 단어로 표현해보는 연습
• 하루 중 가장 기억에 남는 순간을 떠올려 보기
• 나에게 하고 싶은 말을 짧게 써보는 루틴

이렇게 매일 5분, 글로 나를 마주하다 보니
무너졌던 마음이 조금씩 복구되었다.

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✍️ 글쓰기가 바꿔준 일상 루틴

• 감정에 휘둘리는 시간이 줄어들었다
• 내 상태를 더 잘 인식하게 되었다
• 계획이 흐트러졌을 때, 다시 중심을 잡는 기준이 생겼다

글쓰기는 단지 기록의 수단이 아니라
정신을 붙잡는 닻이 되었다.

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💡 글쓰기가 도움이 되었던 이유

이유	설명
감정을 객관화	감정이 언어로 설명될 때 무게가 줄어듦
자기이해 증가	나를 설명하는 문장이 쌓이면서 자기이해력 증가
루틴 복구	매일 쓰는 행위가 생활 리듬 회복에 기여
자존감 회복	내가 나를 돌보고 있다는 확신이 생김

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🧭 나만의 글쓰기 루틴 만드는 법

1. 시간 정하기 – 하루 중 고정된 시간 (ex. 자기 전 10분)
2. 장소 정하기 – 노션, 다이어리, 블로그 등 내가 편한 공간
3. 형식 정하지 않기 – 단어든 문장이든 말하듯 쓰기
4. 스스로 질문하기 – “오늘 나는 어떤 감정이었지?”

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💬 마무리하며

글쓰기는 나를 다시 돌아보게 하고
조금씩 나를 일으켜 세워주는 힘이 되었다.

삶의 중심이 흐트러졌을 때,
글쓰기가 다시 중심을 만들어줬다.

지금 내가 조금 흔들리고 있다면,
오늘 하루를 한 줄로 정리해보는 것부터 시작해보자.